ü Musculação:
• Melhora do tônus muscular;
• Aumento da força;
• Melhora da postura;
• Facilitação das atividades diárias;
• Estética como conseqüência.


ü Treinamento cardiovascular:
• Melhora da dinâmica circulatória;
• Diminuição da FC em repouso e em esforço;
• Diminuição da pressão arterial;
• Melhora das funções respiratórias;
• Prevenção da osteoporose (caminhada e corrida);
• Auxílio no controle de doenças.


ü Grupo de Corrida:
Sessão com aproximadamente 60 minutos. Treinos de corrida na rua ou em parque público, visando o aumento do condicionamento aeróbio de acordo com as capacidades físicas e os objetivos individuais.
São disponibilizados planilhas mensais com 1 treino por semana com acompanhamento do profissional + 2 treinos de acordo com a disponibilidade do cliente.


ü Pilates:
Método de exercício físico que visa o desenvolvimento da coordenação motora, tonificação muscular, melhoria da flexibilidade, respiração, concentração e consciência corporal.


ü Nutrição Funcional:
Orientação nutricional individualizada de acordo com o gasto energético e os objetivos de cada um.


ü Avaliação Física
Medidas antropométricas e cálculo do percentual de gordura corporal com a finalidade de reconhecer quais os melhores exercícios e método de treinamento de acordo com os objetivos e a condição física de cada um.


ü Quick Massage:
Massagem expressa revigorante com a finalidade de combater a tensão muscular do dia-a-dia e preparar para os desafios da rotina.